Jenis Olahraga untuk mengecilkan Perut

Jenis Olahraga Perut

Pada umumnya, semua jenis olahraga mampu untuk membantu proses mengecilkan perut. Tetapi ada beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu proses pengecilan perut tanpa harus menghabiskan banyak waktu. Apalagi olahraga ini khusus dilakukan hanya berfokus pada wilayah perut saja, jadi konsentrasi melakukannya hanya pada perut. 

Untuk jenis olahraga yang cocok sebagai tips mengecilkan perut untuk pria dan wanita, antara lain : 

1. Jogging. Olahraga ini sangat mudah dan simple untuk dilakukan. Jogging ini bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan. Dengan jogging, lemak dalam tubuh akan lebih cepat terbakar sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan secara tidak langsung akan membantu mengecilkan perut juga. Melakukan jogging ini tidak membutuhkan waktu yang lama, namun dilakukannya haruslah rutin. Jika  Anda sangat super sibuk, maka jogging ini bisa dilakukan pada saat weekend atau hari libur.
2. Senam. Senam juga berfungsi untuk menurunkan berat badan dan juga mengecilkan perut karena dalam senam semua badan bergerak dan ini akan membakar lemak lebih banyak juga. Senam juga bisa dilakukan dengan cepat, dan mudah. Biasanya senam dilakukan oleh orang banyak di sebuah taman besar atau menggunakan jalanan umum pada hari libur dengan di iringi musik. Senam juga bisa dilakukan sendiri dengan memanfaatkan video senam yang sudah banyak dijual dipasaran.
3. Sit Up. Ini merupakan gerakan senam yang sering digunakan untuk mengecilkan perut. Gerakan sit up ini lebih terarah dan terkonsentrasi pada bagian perut.  Sit Up ini biasa dilakukan setelah melakukan jogging, namun sebelum melakukan gerakan sit up ini diperlukan gerakan pemanasan agar otot perut tidak kaget dan menimbulkan rasa yang aneh setelahnya.
4. Skot Jam. Ini juga merupakan bagian dari gerakan senam yang mampu membakar lemak yang ada pada perut. Biasanya melakukan skot jam ini dibarengi dengan gerakan sit up untuk hasil yang memuaskan dan maksimal dalam proses pengecilan perut.

Semua jenis olahraga untuk mengecilkan perut di atas harus dilakukan dengan pemanasan sebelumnya dan secara rutin. Jika ingin berhasil, jika Anda semua menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Semoga ini dapat bermanfaat.

Artikel Terkait